IL DIARIO PERSONALE DI MASSIMO SALVAU
IL RECUPERO STA ANDANDO MOLTO BENE RIMANE UN FASTIDIO PER ORA CAGLIARI 30 LUGLIO 2023 Il recupero del piede sinistro sta proseguendo per il verso giusto. Non ho corso per 30 gioni, adesso l’ho fatto qualche giorno fa, ed il risultato mi sembra ottimale. Persiste un leggero fastidio che comunque è sopportabile. Non mi sono mai fermato con il lancio del disco. In questa ultima disciplina sono riuscito a superare più volte il mio record personale di 18 metri ed 80 cm. Questo mi fa ben sperare per i campionati societari che si terranno a fine Settembre. Nel frattempo che mi allenavo ho conosciuto diverse persone del settore che mi hanno dato qualche dritta per fare meglio la rotazione nel disco e nella postura riguardo la corsa. Il morale è altro. Non vedo l’ora di tornare a gareggiare. Ho ripreso a correre dopo 30 giorni che non lo facevo. L’allenamento è stato duro ma interessante. Ho fatto diversi 60 metri e due 200 metri. Su i 60 metri ho registrato il tempo di 09 secondi e 2o centesimi. Mi posso ritenere soddisfatto perchè in 30 giorni di fermo sono poi tornato alla corsa senza molti problemi. NEWS LUGLIO L’ORA DELLE VACANZE E’ ORAMAI FINITA. CI SI PREPARA PER I SOCIETARI CAGLIARI 22 AGOSTO 2023 Le vacanze sono finite. Finalmente. Ed ora riprendono gli allenamenti del Lunedi mattina, del Martedi mattina e sera, del Giovedì mattina e sera. Mi sono portato dietro il disagio di un infortunio al piede sinistro che ancora mi da fastidio ma meno rispetto a prima. Il 06 e 07 Ottobre ci saranno i campionati societari e mi dovrò concentrare su i 100, 200 e lancio del disco. Prima delle vacanze mi sono allenato tantissimo con il disco ma ho lasciato un poco da parte i 100 e i 200. Adesso ho quattro settimane di tempo per prepararmi su i 100 e i 200 metri. Devo migliorare il mio tempo su i 100 (15.22), su i 200 (32.89) e sul lancio del disco (18.80). Il mio fisico sembra reggere ancora… Ho ripreso a correre seriamente dopo molti giorni che non correvo. Il mio fisico sembra reggere. Sono riuscito a fare i 100 metri in 15:20. Mi devo allenare per scendere sotto i 15 secondi. Sono preoccupato per i 200 metri. Non mi sto allenando come vorrei ed il tempo mi sa che rimarrà quello di Sassari. NEWS LUGLIO Ho ripreso a correre seriamente dopo molti giorni che non correvo. Il mio fisico sembra reggere. Sono riuscito a fare i 100 metri in 15:20. Mi devo allenare per scendere sotto i 15 secondi. Sono preoccupato per i 200 metri. Non mi sto allenando come vorrei ed il tempo mi sa che rimarrà quello di Sassari. Il disco non mi preoccupa. NEWS AGOSTO Dal 04 al 22 Agosto non ho fatto un solo minuto di allenamento. Riposo assoluto. Ma credetemi….stare lontano dalla pista e dalle gare non è semplice. L’adrenalina che tutto questo ti da è un qualcosa di unico. Riprenderò ad allenarmi il 31 di Agosto. Dovrò massacrarmi con i 100 metri e i 200 metri. Ma va bene così. Il sacrificio ripaga sempre. NEWS AGOSTO Fore a settembre avrò una persona, un allenatore, che si occuperà di me con il lancio del disco. Una donna. Non l’ho mai vista, non so come si chiama ma si è detta disponibile ad incontrarmi per quattro chiacchere. Chissà che con lei non riesca a risolvere le mie lacune con il lancio del disco e magari riuscire a lanciare oltre i 20 metri, che sarebbe anche ora per me. NEWS AGOSTO Questa classificazione non arriva mai. E’ un anno che cerco di classificarmi, di prendermi la T38, per poter gareggiare e quindi concorrere per ottenere tempi utili per la nazionale o per stabilire record italiani. Ed invece sono stato inserito in una sorta di limbo dove sono ne carne ne pesce e dove posso gareggiare solo con i miei pari. Vorrei altro sinceramente. NEWS AGOSTO LA PROSSIMA SETTIMANA DI NUOVO IN PISTA. L’OBIETTIVO E’ MIGLIORARE CAGLIARI 31 AGOSTO 2023 Sappiate che in pista ci vado soprattutto per migliorare i miei tempi. Non vado per preparare il mio fisico allo sforzo, per fare in modo che il mio fisico si prepari a certe gare. Ci vado perchè voglio leggere nel display del mio cronometro un tempo migliore. E se questo si verifica allora arriva anche l’allenamento con sforzo fisico, palestra e stronzate varie che si fanno per arrivare preparati ad una gara ufficiale. Il fatto di arrivare ad un tempo che magari e quello a cui tu stai puntando ti da lo stimolo per provarci sempre di più. Qualcuno, nell’ambiente, mi sta stuzzicando. Mi dice….’’ma scusa. Tu su i 60 metri ad Ancona hai fatto 9:63. Da pochissimo Gianmarco Ballin ha fatto il record italiano nei 60 metri con il tempo di 8:40. Ma vuoi farti il culo e cominciare a pensare che potresti provare a fare il record italiano su i 60 metri?’’. Non so se accetterò di farlo. Vediamo a Dicembre come siamo messi e poi vediamo. Ma certamente i tempi sono alla base di tutto. Ed in funzione di questi si prendono decisioni. MEETING PROVINCIALE ASSOLUTO MENNEA DAY. AL DI SOTTO DEI MIEI TEMPI CAGLIARI 10 SETTEMBRE 2023 Il meeting Mennea Day mi è servito per tornare ad assaporare (l’ultima volta è stato nel mese di Febbraio) il clima da gare, l’emozione di gareggiare davanti ad un pubblico, la sensazione di tensione prima della gara e molte altre cose. Per quanto concerne i tempi….in disastro. I 100 metri li ho fatti in 16:50 (il mio record è di 15:22), i 200 li ho fatti in 34:00 (il mio record è di 32:89). Pessimi tempi ma non poteva essere diverso da così soprattutto in considerazione del fatto che non mi sono allenato per 30 giorni e mi sono presentato a questa manifestazione sportiva senza un efficace preparazione. Si volta subito pagina! Adesso ci si allena per ottenere risultati concreti che dovranno necessariamente essere ottenuti per Modena, dove il 07 e 08 Ottobre ci saranno i campionati societari. Ci sono in ballo punti da ottenere che possono significare per la mia squadra (la Saspo Cagliari) la vitttoria del campionato. Già da domani sotto con gli allenamenti! Abbiamo 29 giorni di tempo per prepararci! Sono tornato dalle vacanze e subito mi sono buttato sull’allenamento. Mi sono concentrato sul lancio del disco (18 lanci ed il miglior tempo è stato di 19.50 metri) e poi mi sono cimentato su i 60 metri. Ho fatto 4 volte i 60 metri con questi risultati (1 gara 9.84, 2 gara 9.91, 3 gara 10.00, 4 gara 10.09). Sono molto al di sotto dei miei tempi ma non può essere diverso da così considerando che ero 30 giorni fermo. NEWS SETTEMBRE Il piede sinistro continua a darmi fastidio. Riesco a correre, anche se devo sopportare fastidio e dolorini, ma comunque il fastidio rimane. A caldo tutto ok ma la mattina quando mi sveglio il dolore è tanto. Ho ricontattato il mio medico per cercare una nuova soluzione. Credo che dovrò fare una visita fisiatrica con una diversa modalità di accesso. Spero tanto di poter risolvere. NEWS AGOSTO MEETING PROVINCIALE ASSOLUTO MENNEA DAY. FACCIAMOCELO MA….. CAGLIARI 08 SETTEMBRE 2023 Sabato e Domenica 9 e 10 Settembre, allo Stadio Comunale di Atletica Leggera a Cagliari, si terrà il Meeting Provinciale assoluto su pista Mennea Day. Ci arriverò con una preparazione assai insufficiente perchè sono 30 giorni che non mi sono allenato. Anzi, a dire il vero sono tornato dalle vacanze e poi, tornato, mi sono messo subito a lavoro ma mi presento al meeting con soli tre giorni di preparazione intensa. Che tempi ne verranno fuori non lo so però mi sento più o meno in forma nonostante il fastidio al piede sinistro. Per il problema al piede ho già contattato il medico e vediamo che altre soluzioni ci possono essere per una migliore guarigione. Torando al Meeting Mennea, farò i 100 metri alle 17:50 di Sabato e i 200 metri alle 11:30 di Domenica. Proverò a migliorare i miei tempi (15.22 nei 100 e 32.89 nei 200) ma la vedo estremamemte dura. Non farò il lancio del disco per impraticabilità del campo, in particolar modo della gabbia dei lanci. Comunque….oramai ci siamo. Prociamo. Il piede sinistro continua a darmi fastidio. Riesco a correre, anche se devo sopportare fastidio e dolorini, ma comunque il fastidio rimane. A caldo tutto ok ma la mattina quando mi sveglio il dolore è tanto. Ho ricontattato il mio medico per cercare una nuova soluzione. Credo che dovrò fare una visita fisiatrica con una diversa modalità di accesso. Spero tanto di poter risolvere. NEWS AGOSTO La beffa: la pista dove mi alleno è chiusa per manutenzione. Dal 18 Settembre al 03 di Ottobre. Io il 07 e 08 Ottobre faccio i Campionati Italiani di Società: come mi preparerò a questo evento sportivo? Attendo istruzioni dalla mia Società. NEWS SETTEMBRE LA PISTA DI ATLETICA NON E’ DISPONIBILE. CI SI ALLENA AL SANT’ELIA CAGLIARI 22 SETTEMBRE 2023 La pista di atletica Renato Santoru è chiusa per manutenzione ordinaria sino al 03 Ottobre. Per prepararsi ai Campionati Assoluti di Atletica (che saranno il 07 e 08 Ottobre a Modena) qual’è la soluzione adottata dalla mia società? Correre intorno al caro e vecchio Stadio Sant’Elia di Cagliari, praticamente la meta della maggior parte dei cagliaritani che vuole allenarsi e stare in forma. In questo modo posso continuare la mia preparazione. Ieri sera ho cominciato. Ho fatto i 100 metri piani in 15:60, mentre i 200 mi sono attestato su i 31 minuti e 40. A Modena faro’ anche i 400 metri. Devo dire che i tempi non sono male. Questo mi conforta assai. L’allenamento è più duro del solito, sto facendo davvero tanta fatica ma alla fine credo che per Modena arriverò nella forma migliore. Anche in palestra le cose stanno procedendo per il verso giusto: stiamo facendo tanti esercizi specifici con e senza pesi. Su i 100 e 200 credo di poter dare molto ma mi preoccupano, invece, i 400 metri. Dunque è confermato: a Modena sarò presente e farò i 100 ed i 200 metri. Non farò il lancio del disco (e questo un poco mi dispiace perchè ho passato tutto Giugno e Luglio ad allenarmi per migliorare il lancio) al suo posto farò i 400 metri. Questi ultimi non sono la mia disciplina abituale ma proverò lo stesso a farli. NEWS SETTEMBRE Ecco i dati ufficiali. Campionati Italiani di Società a Modena il 07 e 08 Ottobre. Farò i 400 metri Sabato mattina, i 100 metri il Sabato pomeriggio ed i 200 metri Domenica mattina. NEWS SETTEMBRE